如何提高产后性生活质量？注意产后不能急于开始性生活

问：生完孩子快半年了，自从怀孕后一直没有过性生活，生宝宝后第一次和老公做爱的时候我们都很兴奋，可是在那之后就越来越没激情了，质量大不如生产前。难道真是因为生产导致我阴道松弛了吗，该如何提高产后性生活质量呢？

答：很多夫妻都存在产后性生活质量下降的情况，这与很多因素有关。其实产后性生活有很多讲究，怎么做、什么时间做都要清楚。至于如何提高产后性生活，其实是有技巧的。

把握好性生活开始的时间

只要你和你的先生都觉得适当的时候就可以了。中国的医生通常会建议你等到产后42天（6周）检查后，再恢复性生活。

但是，也有人建议在42天检查前，就可以尝试恢复性生活，这样如果遇到问题，可以在检查时咨询医生。有些夫妻在产后1个月内就恢复了性生活，更多的人是在产后1～3个月之间恢复性生活，不过，也有很少一部分人一直等到产后6个月甚至1年才恢复。对于产后究竟要等多久才能恢复性生活，并没有什么特定的时间标准。

不能急于开始产后性生活

由于各种原因，新妈妈可能对产后性生活感到勉强或没有兴趣。最直接的原因就是会阴侧切和缝合造成的伤痛。即使你没有做侧切，也没有撕裂的伤口，在一段时间内会阴部位也可能感到有擦伤，很敏感。所以在恢复性生活之前，应该让伤口愈合，缝线吸收。

另外，一个难以克服的因素就是产后的疲惫感。每天24小时照顾宝宝是件劳力又劳心的事，所以你一上床就只想睡觉。你对自己身体的感觉也可能会影响你的情绪。经历了怀孕和生产过程中太多的变化，你需要时间来恢复对自己的感觉。很多妈妈都说，她们这个时期的性欲很差，就是觉得自己不够性感。

改善产后性生活的实用窍门

通过一些助性技巧可以大大提高性生活质量，这是使产后性生活更有激情的关键所在，宝爸宝妈一定要学好咯！