女人可以自我检查乳腺健康吗 自查乳腺要掌握这4步

女性如何自我检查乳房？乳腺是女性身体重要组成部分，近几年乳腺病的发病率非常高，因此在日常生活中女性要学会自我检查乳腺的方法，这样可以早期发现疾病，那么女性如何自我检查乳房呢？

乳房轻松自检实用四步曲，近几年，尽管医学界不断呼吁女性应做好乳房的自我检查，但因检查步骤繁琐，女性朋友们终归还是云里雾里，不知自我检测从何入手。

为此，专家们特别向女性朋友们推介“看触卧压”自检乳房4步曲。

一、看

面对镜子双手下垂，仔细看乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

二、触

左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约3-4圈)至全部乳房检查完整为止，并用同样方法检查右边乳房。

三、卧

平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲置于头下，重复2之方法检查乳房。

四、压

除了乳房，亦需检查有无腋下淋巴结肿大，最后再以大拇指和食指挤压乳头，注意有无异常分泌物。

乳腺病如何自我检查

随着社会的发展，人们对美的要求与认识越来越高，不在禁限于对脸蛋美丽的追求，乳房同样成为人们追求美丽的重点部位，但是在更多人追求乳房美丽的时候，一个更加糟糕的现实却摆在了人们的眼前，那便是发病率逐渐高升的乳腺病，为了避免乳腺疾病带给女性朋友更多的困扰，女性读者一定要学会乳腺病自我检查，及早预防，那么乳腺病如何自我检查?

乳房自检方法--观察外形

最常用的一种自检方式，就是需观察乳房各部分的外形轮廓是否自然如常，有无膨出或凹陷;乳房的大小有否改变;乳房皮肤色泽如何，有无红肿、皮疹、溃破、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等;乳头有否抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出;乳晕颜色有否改变，有无湿疹样改变等。