失恋危机该如何化解？

　　当我们看到"失恋"这个词，我们马上会联想到"痛苦"的感觉。的确，失恋就是被另一半否认或者被另一半中断恋情，这样就会带来一种挫败感，从而会产生被抛弃感，不被爱的感觉，于是会让失恋者觉得很痛苦。有些人在痛苦的漩涡中挣扎不出来，最后甚至选择了结束自己生命。我们都知道这样做是不理智的，那我们该如何化解失恋危机呢?

　　1首先我们要明白，走出失恋大致会经过失恋六个心理阶段。

　　首先我们要明白，走出失恋大致会经过失恋六个心理阶段。这六个阶段是：痛苦，愤怒，自怜，不屑，理解，自由。而心理危机主要发生在前三个阶段。当我们和恋爱对象分手后，我们会很痛苦。其实这是一种正常的心理现象。毕竟在这段感情里，自己曾经付出过那么多，当自己付出过却没有结果，这样会让我们有一种失落感，我们会很痛苦。如果分手时，自己没有痛苦的感觉，那就不正常了，那说明曾经根本就没有爱过。所以首先我们要去接纳自己的痛苦的感觉，明白这是一种正常的心理落差的反应。而不是看到自己痛苦了，就以为自己离开对方不能活了。如果我们能够愿意接受对方离开我们的事实，而且接受自己痛苦的感觉，那我们就可以化解失恋第一步的危机。

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　　当我们接受了对方离开了的事实之后，我们往往就会开始出现愤怒的情绪。我们这时候会把自己与对方彻底的分开。我们这时候的愤怒主要来源于自己对对方失控的感觉。因为对方已经彻底与自己划清界限了，所以自己以后再也控制不了他了，于是就觉得愤怒。有些不理智的失恋者，这时就会选择去伤害对方，他们觉得，既然自己得不到，不如毁掉他，这样至少可以证明自己在某种程度上还是有控制力的。在这阶段中，化解失恋危机，主要是失恋者要学会接受自己的失控感，这时候不妨出去走走，转移一下自己的注意力，不把控制对方当做生活的全部。自己也可以去干一些自己喜欢的事，通过其他方式去满足自己的控制感。