缓解男人对新环境焦虑感的妙招

　　最近正是新生开学的日子，来自全国各地的大一新生陆续的到学校报道，很多的孩子在这之前从来没有离开国家，在这新的环境下是不是有些感觉焦虑呢?当然也不只是这些，有点人在刚进入职场也是如此，但尤其表现在男性。那么到底有什么方法能纾解这种对于上学或者换环境的压力呢?今天小编就来为您介绍两招，有效缓解男人对于新环境的焦虑感。

　　每个人在踏入新环境时，都需要一个适应的过程，只是每个人的适应能力不同，产生的效果也不一样。有些同学就能很快的适应新环境新生活，而有些同学会或多或少的出现某些"不良反应"，这都属于正常现象。你应该正确认识到产生这些状况的缘由，然后积极地去调节和改善，而不是整天为此纠结烦恼，甚至抱怨。

　　而学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用。

　　下面介绍两种具体的自我暗示的方法：

　　1.自主训练法。又叫适应训练法，其中较简单的一种方法如下：

　　(1)取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地。

　　(2)两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。

　　(3)不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心理可以反复默念："静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。"

　　(4)做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。

　　离开了熟悉的环境，尚未适应新的环境之时，难免会有些不舒服的感觉，这是非常自然的，不必为此而焦虑。但是对新的生活多一些心理准备，一定会适应的更快、更好，希望能够通过以上这些，使大学新生能够更好地了解心理、了解自己，做好心理准备，顺利完成学业，做一个有良好心态的快乐而又成功的人。